Как бороться с кошмарами? Правило первое не бегать от них. Васе равно не убежите – догонят. Меня долгое время мучили какие-то военизированные кошмары, как будто две толпы друг в друга стреляют, гоняются по каким-то лабиринтам, в общем, полный конец обеда. И меня всегда убивали. Наконец, n-ное повторение сна я просто повернулась к своим преследователям лицом и спросила: «Ну, что надо?» А они скуксились, потом засмеялись и ответили: «Да ничего не надо, мы просто так играем»
Все, больше мне этот кошмар никогда не снился.
Помните, враги в сновидениях, живут до тех пор, пока вы их боитесь.
Гипотеза (пока только моя). Познакомившись с Жанной д’Арк прощелыга и прожигатель жизни Жиль де Рэц вдруг уверовал в высшие силы. Уверовал полностью и всей душой. А потом увидел, прекрасную ангелоподобную девушку сжигают на костре. Рассудком он после этого съехал в направлении таком: если уж есть вечная жизнь, то она должна быть доступна и есть определенные способы эту границу перейти. Для этого надо было совершать магические ритуалы. Цель – увидеть Жанну. Но это же надо было совсем головой тронуться, чтобы считать, что гора сотен детских трупов позволит ему приблизиться к престолу Божьему и увидеть свою ангельскую Жанну. Вот что-то тут не совпадает.
Хотя если читать то, что написано до работы Батая, именно Рэц и никто другой мог быть серийным убийцей. Интересно, какие аргументы приводит Батай?
Для меня это слишком сильное впечатление, но все же, если ситуация экстренная, помогает здорово.
Представляете бушующее пламя у себя под ногами. Через стопы пламя поднимается вверх по всему вашему организму и заполняет вас целиком. Вам тепло и горячо. Вокруг вы видите красный цвет.
Сердце у вас наполнилось невероятной энергией, в него просто вливаются все силы земли, вся сила огня, вся сила красного цвета.
Вы превращаетесь в огонь, в молнию, в красный цвет.
Побалансируйте на грани, на волне ультракрасного цвета.
Потом постепенно начинайте выпускать огонь из себя. Мне это проще сделать вверх, через поднятые над головой сложенные ладони. Кому-то проще это сделать обратно через ноги в землю. Это не важно. Делайте так, как вам удобнее.
Это очень полезное упражнение, позволяет аккумулировать энергию.
Вытяните руки ладонями вверх. Представьте, что на них вращается красные огненные шарики. Вращайте шарики мысленно до тех пор, пока не почувствуете, что ваши ладони теплеют.
Если сейчас вы проведете своими руками у того участка вашего тела, который у вас болит, вы сможете облегчить свою боль.
Медитация в любой форме на красный цвет очень помогает, когда у вас ощущается недостаток прямой жизненной энергии, авитаминоз, депрессия, плохие воспоминания
Очень помогает, когда вы начинаете впадать в истерику, сильно нервничаете и проч.
Задача – дышать на счет. Постарайтесь делать вдохи и выдохи равномерно, глубоко и нечасто. Считайте при этом, например: «Дыхание – раз», «Дыхание – два». Слово «дыхание» - вдох, счет – выдох.
Старайтесь думать только о счете и дыхании и больше ни о чем.
Медитация «Созерцание предмета» очень помогает расслабиться и отодвинуть от себя незначащие внешние проблемы.
Что надо сделать.
1. Предупредите всех, чтобы вас не отвлекали некоторое время ни по какому вопросу.
2. Устройтесь поудобнее.
3. Возьмите любой выбранный вами предмет. Предмет выбирайте по настроению. Это может быть что угодно: вода, веточка дерева, цветов, коробка, что угодно.
4. Сосредоточьте на этом предмете все внимание, всмотритесь в него.
5. Закройте глаза и восстановите в памяти предмет. Можете дотронуться до него.
6. Потом опять откройте глаза и всматривайтесь.
Главная задача – именно сосредоточиться на предмете и стараться не думать ни о чем остальном. Если вы все-таки думаете о посторонних вещах, мягко верните себя к предмету медитации. Старайтесь также не таращить глаза, периодически их расслабляйте.
